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2020年10月12日是第24個(gè)“世界關(guān)節(jié)炎日”，設(shè)立這個(gè)節(jié)日的目的是提醒人們：早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。

關(guān)節(jié)炎是老年??？大錯(cuò)特錯(cuò)！事實(shí)上，所有年齡段人群甚至兒童都有可能被它“盯上”，關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重性不容忽視，今天我們就來(lái)聊聊這個(gè)話題——

Q：最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎有哪些？

A：最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。

1、骨關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退變性疾病，多發(fā)生在50歲以上人群，女性多于男性，年齡越大患病越多，常伴有骨質(zhì)增生。全身各個(gè)關(guān)節(jié)都可能發(fā)病，以膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)多見(jiàn)。

癥狀：患者早期多為上下樓梯、蹲起時(shí)感覺(jué)膝蓋疼痛不適，早起或久坐后膝蓋感覺(jué)發(fā)僵。隨著病情加重，患者可能有平地走路疼痛，甚至關(guān)節(jié)變形等癥狀。

2、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

這是一種自身免疫性疾病，多見(jiàn)于中年女性。

癥狀：一般表現(xiàn)為手、足小關(guān)節(jié)的多個(gè)、對(duì)稱性關(guān)節(jié)炎癥，長(zhǎng)期的關(guān)節(jié)滑膜炎癥、腫脹會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。抽血化驗(yàn)多數(shù)伴有類風(fēng)濕因子、抗環(huán)狀瓜氨酸因子等陽(yáng)性。

Q：露腳踝、不穿秋褲，老了會(huì)不會(huì)得關(guān)節(jié)炎？

A：少壯愛(ài)臭美，老大不一定徒傷悲。關(guān)節(jié)炎患者在受涼后，可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的罪魁。其實(shí)，大多數(shù)骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)達(dá)到使用壽命有關(guān)，一些自身免疫性關(guān)節(jié)炎則是由于免疫系統(tǒng)紊亂而攻擊自身關(guān)節(jié)組織所致。此外，也有微生物感染所導(dǎo)致的化膿性關(guān)節(jié)炎，但沒(méi)有因?yàn)楹鋵?dǎo)致的關(guān)節(jié)炎。

Q：關(guān)節(jié)最“怕”哪些事？

A：怕“胖”。肥胖或體重超標(biāo)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。一方面，體重會(huì)增加負(fù)重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力，引起體位、步態(tài)等變化，從而改變關(guān)節(jié)的生物力學(xué)；另一方面，有研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定損傷。

怕“傷”。外傷是年輕人被骨關(guān)節(jié)纏上的重要原因。在運(yùn)動(dòng)、出行等過(guò)程中，若出現(xiàn)急性外傷，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免留下后遺癥。此外，關(guān)節(jié)的慢性勞損、不正確的運(yùn)動(dòng)方式帶來(lái)的非急性傷，也會(huì)加大患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

Q：怎樣保護(hù)關(guān)節(jié)？

A：重視“晨僵”。很多人早晨起床后，出現(xiàn)關(guān)節(jié)不靈活現(xiàn)象，卻沒(méi)有放在心上，以為活動(dòng)活動(dòng)就能好。其實(shí)，出現(xiàn)這種情況，說(shuō)明關(guān)節(jié)“生病”已較重，一定要去醫(yī)院檢查。

運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)。游泳、散步、騎自行車、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)既能達(dá)到鍛煉目的，又不會(huì)給關(guān)節(jié)造成太大壓力。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)傷害關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)病患者應(yīng)盡量少參與長(zhǎng)跑、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。

做護(hù)膝動(dòng)作。端坐在椅子前，一條腿自然著地，另一條緩慢抬起，盡量與身體成90度直角，在空中持續(xù)1分鐘，然后換一條腿進(jìn)行同樣的動(dòng)作。該動(dòng)作能很好地鍛煉股四頭肌，保護(hù)膝關(guān)節(jié)彈性。

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